कोरोना के तीसरी लहर से पहले अपनी इम्यूनिटी बढ़ाएं

     Corona के मामले फिर से बढ़ने लगें हैं, कुछ राज्य तो लाॅक डाउन भी शुरू कर दिए। पिछला दो साल से जो कोरोना का हाल है अब भगवान से पैसा रूपए नहीं बस अच्छा स्वास्थ्य मांगने लगे हैं। कोरोना सबसे पहले कमजोर इम्यूनिटी वालों पर अटैक करता.. अभी पिछले बार मेरे घर में कुछ लोग पोजेटिव हो गए, उनके संपर्क में पुरी फैमिली थी तो भी कुछ बच गए कुछ इसिपोजेटिव हुए तो नार्मल ही रहे। भगवान का शुक्र है हम सब ठीक रहे इसलिए अपने इम्यून पावर को बनाएं रखें आप स्वस्थ रह सकते हैंलिए खान पान का ध्यान रख आप खुद को सुरक्षित रख सकते हैं।

इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए ये सब चीजें अवश्य खाएं

      इम्यून सिस्टम मतलब रोग प्रतिरोधक क्षमता, हमारे शरीर में जब लोग प्रतिरोध क्षमता अधिक रहती तो हमें कोई भी बिमारी जल्दी नहीं होती, रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हुआ बस हम पर वायरस का अटैक शुरू.... कुछ छोटे बच्चे जल्दी जल्दी बिमार पड़ने लगते उसका कारण यही होती उनमें रोग प्रतिरोधक क्षमता की कमी होती... रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं ये इस पोस्ट में बताने जा रहे हैं।

    कोरोना के तीसरे लहर से पहले अपनी इम्यूनिटी बढ़ाएं ....

     * गिलोय के फायदे बहुत हैं हमारे इम्यून सिस्टम मजबूत करने में, लगभग हर दुसरे दिन गिलोय को पानी में उबालकर शहद या नींबू के साथ पीएं।

     * अश्वगंधा इम्यूनिटी बढ़ाने में मदद करता है। इसका पाउडर दिन में एक बार गर्म पानी के साथ लेने से यह संक्रमण से बचाव करता है।

      * आंवला का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में मदद करता है। ठंड में वैसे भी आंवला का हलवा, आंवला का मुरब्बा बहुत लोग खाते हैं, बाजार में आसानी से सुखा आंवला भी मिल जाता है। इसे किसी भी रूप में अपने भोजन में शामिल करें।

      * जितना हो सके सीजनल फल सब्जी का सेवन करें। अभी ठंड के मौसम में हरी सब्जियां और फल बहुत मात्रा में मिलते हैं इसलिए इनका भरपूर सेवन करें और सबसे जरूरी बच्चों का इसका सेवन कराएं इससे उनकी इम्यूनिटी मजबूत रहेगी।

      * नींद भरपूर लें, 8-9 घंटा अवश्य सोएं। नींद भरपूर बहुत जरूरी है इम्यून सिस्टम मजबूत रखने के लिए.... टेंशन बिल्कुल नहीं लें, टेंशन आपको एक नया बिमारी दें सकता है इसलिए तनाव से बचें।

     * तुलसी, अदरक, काली मिर्च, दालचीनी का टुकड़ा सब को पानी में उबालकर शहद या गुड़ के साथ पीएं। हल्दी दूध का सेवन करें। सुबह सुबह गर्म पानी से दिन की शुरुआत करें।

     * अदरक को आग पर भून, काली मिर्च का पाउडर हल्का भून घी के साथ सेवन करें। अदरक और गुड़ खाए । 

       अगर आपको पाइल्स या पीलिया की समस्या कभी रही हो तो इन सब सेवन अत्यधिक मात्रा में नहीं करें। अदरक, लहसुन, तुलसी का रस आदि पाइल्स और पीलिया वालों के लिए ख़तरनाक साबित हो सकता है।

        अंत में यही कहुंगी की घर में रहें, घर की साफ-सफाई, हाथ की सफाई, बाहर से आएं तो पहले पुरी तरह सेनेटाइज हो तब घर आएं। साक सब्जी खुब खाएं। लोगों के संपर्क में कम ही आएं। बहुत जरूरी हो तब ही बाजार जाएं।