केला खाने के फायदे और नुकसान

     केला हर मौसम में और सस्ता मिलने वाला फल है। केला दुनिया के हर कोने में मिल जाता है। केला के कच्चे और पक्के दोनों फलों का उपयोग होता है। कच्चा केला पेट के लिए बहुत फायदेमंद है। इसका पेड़ भी फायदेमंद है। इसके पेड़ की पूजा से भगवान विष्णु प्रसन्न होते हैं। केले के फूल की भी सब्जी बनती है।इस तरह से केले का हर भाग फायदा देता है।

     क्या आपको पता है केला की उत्पत्ति के बारे में..केला की उत्पत्ति मलेशिया में हुई थी,लगभग 4000 साल पहले, वहां से ये पुरी दुनिया में फैली। केला का वैज्ञानिक नाम मूसा सेपिनटम मतलब बुद्धिमान व्यक्ति का फल.. अगर दो केला खा तो डेढ़ घंटा आपको एनर्जी बनी रहती है।

     केला के फायदे

  * केला में फाइबर अत्यधिक मात्रा में पाया जाता है। इससे पाचन क्रिया में मदद मिलती है। अगर रोज एक केला खाया जाय तो पाचन क्रिया अच्छी रहेगी।

 * केला खून की कमी को भी दूर करता है। इसमें आयरन की मात्रा अधिक होती है जिस कारण खून की कमी से होने वाली बिमारी जैसे हमेशा थका थका लगना, सांस लेने में दिक्कत सबको ठीक करने में सहायक है।

  * हमलोग कभी कभी पैर दर्द से कराह रहे होते हैं। ऐसे में बस दो केला आपके दर्द को छू कर देगा। केला मांसपेशियों की रक्षा करता है।

  * आजकल हर कोई तनाव में ही रहता है ऐसे में केला बहुत फायदेमंद है। केला में तनाव कम करने वाले तत्व पाए जाते हैं। तनाव में ना हम का पाते हैं ना सोच पाते हैं इसलिए अगर इस समय केला खाया जाय तो  दिमाग के लिए बेहतर है।

  * केला हड्डियों और दांतों को मजबूत करता है। छोटे बच्चों के लिए बहुत फायदेमंद है। उनके शारीरिक और बौद्धिक विकास के लिए रोज एक केला खिलाना चाहिए।

  * कितना भी खाया लग नहीं रहा है तो केला और दूध रोज ले 2-4 दिन में ही असर दिखने लगता है।

      केला के नुक़सान

  * माइग्रेन वाले के लिए केला खतरनाक है। क्योंकि केला में टायरामाइन नाम का पदार्थ पाया जाता है जो माइग्रेन के लिए हानिकर है।

  * केला दांतों के सड़न बढ़ाता है। इसमें मौजूद स्टार्च चाकलेट और च्युंगम से भी ज्यादा खतरनाक है।

  * जिनका वजन ज्यादा होता है उनको केला के सेवन से बचना चाहिए।