गैस के कारण....
हमारे पेट में दो तरह के कीड़े़ पाए जाते हैं एक अच्छे और एक बुरे। जब इन दोनों का प्रभाव एक दूसरे पर उल्टा होने लगे तब हमारे पेट में गैस बनने लगता है। यह कभी कभी किसी बिमारी के कारण भी वैक्टिरिया का दुष्प्रभाव हो जाता है। या फिर जब हम खाने में तेल, मसाला, आलू, सत्तु, दूध, चुरा, चना या वैसा कुछ जो पचने में भारी हो।
* बहुत ज्यादा खा लेना
* तीखा, खट्टा, तैलीय खाना
* बहुत देर तक भूखे रहना
* शराब, मांस, गरीष्ट भोजन करना
* चिंता करना,
* खाना कर बहुत देर बैठे रहना
गैस के लक्षण....
* पेट जब भरा भरा लगे, खाने का मन ना हो तो गैस कारण हो सकता है।
* जी मिचलाए या उल्टी, मतली जैसे लगे तो गैस कारण है।
* पेट फूलना
* सांस से बदबू आना..
* खट्टा डकार, पेट में जलन
कब्ज के कारण......
कब्ज हमारे पाचन तंत्र की समस्या है। इसमें सप्ताह में अगर बस 3-4 दिन ही stool आए उसमें भी बहुत तकलीफ़ हो। खुल के stool ना आए। जब हो तो मल द्वार में बहुत दर्द और कड़ा हो।
* जब ख़ाने में फाइबर की कमी हो तब कब्ज की समस्या होती है। फल, सब्जी और अनाज पेट में जब जाता है तो पाचन क्रिया से निकलने वाले साल्युबल खाना को पचा तरल बना देता है और इनसाल्युबल इसे मोटा और भाड़ी बना देता है। यही दोनों मिलकर स्टुल को सही रखता। जैसे हमारे खाने में फाइबर की कमी होगी कब्ज बढ़ेगा।
* लगातार बैठे रहने वाले को भी कब्ज हो सकती है। लगातार बैठे बैठे शरीर में खाना ठीक से पचता नहीं तो कब्ज की समस्या हो सकती है।
* शरीर में पानी की समस्या भी एक कारण है कब्ज का।
* दवाओं की गर्मी से भी कब्ज होता है। जब हम किसी बिमारी में दवा का असर पेट के पाचन तंत्र पर भी पड़ता। इस दवा की गर्मी से मल सुख जाता है जिससे कब्ज की समस्या बढ़ जाती है।
* महिलाएं जब प्रेंग्नेंट होती है तो उस समय हार्मोनल परिवर्तन के कारण भी कब्ज होता है।
* कभी कभी रूटीन में बदलाव हो या प्रेशर बना हो आप किसी काम के बजह से समय से ना जा पा रहे तो कब्ज हो सकता है।
* टेंशन, पुरी तरह नींद ना आने के कारण भी कब्ज होता है।
गैस और कब्ज के घरेलू उपचार....
* गैस से परेशान रहते हैं तो रोज खाना खाने के बाद अदरक और नींबू का रस थोड़ा सा पी लें।
* पुदीना के पत्तों को उबालकर पीने से गैस की समस्या दूर होती है।
* अजवायन में काला नमक मिलाकर गर्म पानी के साथ पीएं।
* रोज सुबह बाथरूम जाने से पहले खुब गर्म पानी पी लें।
* फाइबर वाले अनाज का सेवन ज्यादा से ज्यादा करें।
* पानी खुब पीएं। दूध के सेवन से बचें।
* हड़र का पाउडर रात को सोते समय गर्म पानी के साथ लें। सुबह सारी समस्या गायब हो जाएगी।
* खाने में दलिया का इस्तेमाल जरूर करें। नाश्ता या लंच में दलिया दूध या दाल के साथ खाएं।
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