सर्दियों में धूप सेंकने के होंगे ये फायदे

     पहले के जमाने सर्दियों का मौसम शुरू होते ही लोग घर के बाहर अपनी चौपाइयां निकाल धूप सेंकने बैठ जाते थे। मां वहीं मटर, आलू छिलती, बाबूजी चाय पी रहे होते हम बच्चे अपना थोड़ा खेल थोड़ी पढ़ाई करते। फिर मां सबको धूप में ही तेल का मालिश करती, धूप में बैठने कहती। कहती धूप में बैठने से ताकत मिलता है। हम सब हंसने लगते कि धूप से कौन ताकत होती।

      आजकल तो फ्लैट का जमाना आ गया। घर में तो धूप आती नहीं जो लोग बैठे। घूप सेंकने के बहुत फायदे हैं। इसमें विटामिन डी हमारे शरीर को मिलता है। आज के बच्चे कहां धूप में थोड़ी देर भी बैठते। इसलिए शरीर में इतनी सारी प्रोब्लम होने लगी है।

         सर्दियों में धूप सेंकने के होंगे ये फायदे.....

   * सूर्य की किरणों में विटामिन डी भरपूर मात्रा में पाई जाती है। जो हड्डियों को मजबूत बनाती है। जोड़ों के दर्द में भी फायदेमंद है।

    * धूप में बैठने से कोलेस्ट्रॉल कम होता है जो वजन घटाने में सहायक होता है।

    * सूर्य की किरणों से किसी भी प्रकार का फंगल इंफेक्शन खत्म हो जाता है। इसलिए सर्दियों में कम से कम 30-40 मिनट धूप में जरुर बैठे।

   * ठंड के कारण हाथ पैर सब सुन्न हो जाते हैं। धूप सेंकने के बाद शरीर में गर्मी आती साथ ही साथ यह एक एनर्जी के साथ आती है। हम फिर काम करने के लिए तैयार हो जाते हैं।

    * नवजात शिशु जब जन्म लेता है उसका हड्डी बिल्कुल कोमल होता है, उसको मजबूत बनाने के लिए बच्चे की मालिश कर, एक पतला सुती कपड़ा शरीर पर रख। धूप में रखें।

   * सूर्य की किरणें हमें कैंसर से भी बचाती है। एक शोध के अनुसार जहां धूप कम होती या लोग धूप का‌ सेवन कम करते उनको स्कीन कैंसर का खतरा ज्यादा रहता।

    * तेज हवा के साथ धूप तो तो पूरा कपड़ा पहन भी बैठ सकते हैं। सुबह की धूप ज्यादा फायदेमंद होता है। दोपहर तक धूप बहुत कड़क हो जाती जो त्वचा के लिए ठीक नहीं है।

    * रोज सुबह सुबह कम से कम 20 मिनट धूप सेंकने से शरीर का मेलाटोनिन बढ़ता है जो नींद के लिए बहुत फायदेमंद है।

    * डायबिटीज़ और हार्ट पेशेंट के लिए भी फायदेमंद है।