रोजाना लें ये आहार, आंखों की रोशनी रहेगी बरकरार

      नमस्कार दोस्तों, आप सब कैसे हैं। सबसे पहले मैं माफी चाहुंगी कि कुछ दिन आपसे दूर रही उसका कारण बस जिंदगी में चल रही कुछ परेशानियां हैं, आज से फिर मैं आपके बीच आ गई हुं। आजकल हर जगह आंखों के ऑपरेशन का शिविर देखने को मिल रहा है। उस शिविर में मोतियाबिंद, कम दिखाई देना, रतौंधी, चश्मा लगना यही सब होता है। आज हम इस पोस्ट में आपको आंखों की रोशनी कैसे रखें बरकरार इसके बारे में जानकारी देंगे।

     इसमें अगर आंखों में आपको चश्मा लगा हो तो शुरुआत में अगर आप ये खाना सही समय पर लेते हैं तो आपको बहुत राहत मिलेगी। ये आजमाया हुआ उपाय है मेरे बच्चे को कुछ दिन पहले चश्मा लग गया था, जब मैंने ये उपाय किया तो 3 महीने में अब चश्मा लगभग उतर ही गया है, उसके साथ और भी बहुत तरह के बिमारी में फायदा पहुंचाता है। आइए जानते हैं...

       रोजाना लें ये आहार, आंखों की रोशनी रहे बरकरार.…..

     *  एक ग्लास गाजर का रस- 

     गाजर में भरपूर मात्रा में आयरन, विटामिन ए, विटामिन ई, कैरिटोनाइट, पोटैशियम, पाया जाता है। विटामिन ए आंखों के लिए बहुत फायदेमंद है। अगर रोज एक गिलास गाजर का रस पी लिया जाय तो आपके आंखों का चश्मा उतर जायेगा। इसके साथ ही खून की कमी, कोलेस्ट्रॉल कंट्रोल करता, ब्लड प्रेशर कम रखता, अपच, गठिया, पीलिया, गैस, कील मुहांसे, कैंसर का खतरा और भी कई बिमारियों में फायदा पहुंचाता है।

 
    * आंवला - आंवला आंखों के लिए बहुत अच्छा है। इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आंखों की‌ रोशनी सालों साल‌ बनाए रखता है। इसलिए आंवला का रस या मुरब्बा का सेवन लगातार करें।

    * इलाइची - इलाइची आंखों के लिए ठंडक पहुंचाने का काम करता है। अगर इलाइची पाउडर और सौंफ पाउडर को मिला लें, उसको ठंडे दूध के साथ पीएं तो आंख की रोशनी बरकरार रहती है।

    * बादाम - बादाम में विटामिन ई भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह आई सिंड्रोम दूर करने में मदद करती है। रात को बादाम फूला कर सुबह चबा कर खा जाएं या फिर बादाम पी दूध के साथ लें सकते हैं। इससे आंखों की रोशनी बढ़ती है।

    * हरे पत्तेदार सब्जी - आंखों के लिए हरे पत्तेदार सब्जियां बहुत फायदेमंद है। इसलिए खाने में रोज पालक, शलगम, सरसों, बंदगोभी, सलाद पत्ता, टमाटर, प्याज, लहसुन, कद्दु ये सब बहुत फायदेमंद साबित होता है।