आज कल एक टीवी शो में इलाइची पानी बहुत मशहूर हो गया है, फिर मैं जानने की कोशिश की, कि ये सितारे सब इलाइची पानी पीने के लिए इतना क्यों परेशान रहते। ऐसी क्या खुबी है उसमें तो बहुत जगह पढ़ें, पता किए तो पता चला इलाइची कितना फायदेमंद है हमारे लिए, इसे हम रात को सोते समय लें तब देखिए आपको फायदा नजर आएगा। सुबह भी इलाइची पानी पी सकते हैं, हम इस पोस्ट में इलाइची के फायदे जानेंगे।
रात को सोते समय इलाइची खाने के फायदे जानें....
इलाइची दो तरह के होते हैं एक काली और एक हरी। हम यहां हरी इलायची की बात कर रहे हैं, हरी इलायची की तासीर ठंडी होती है और काली इलाइची की तासीर गर्म होती है। इलाइची में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, यह पाचन शक्ति को ठीक रखता, मुंह से आ रही स्मैल को खत्म करता, स्कीन और बीपी कंट्रोल, वजन कम करने आदि में मदद करता है।
इलाइची में कैल्शियम, पोटेशियम, फोसफोरस आयरन, मैग्नीशियम जैसे खनिज, विटामिन सी की अधिकता और तेल भी पाया जाता है। इसमें एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं। यह सूजन कम करता, हृदय रोग से बचाता, कब्ज़ की समस्या दूर करता, गठिया और सोरायसिस में भी फायदा देता।
* रात को दो इलाइची चबा कर पानी पी लें, नींद अच्छी आएगी और सुबह कब्ज़ में भी राहत मिलेगी।
* अगर गैस, अपच, सूजन की समस्या है तो मुंह में इलाइची रख धीरे धीरे चुसते रहे फायदा होगा।
* दूध में मिश्री, इलाइची मिलाकर, रात को सोते समय पी लें इससे पाचन शक्ति ठीक रहती, कमजोरी नहीं आएगी, खून की कमी नहीं रहती।
* रात को इलाइची खाने से मेटाबाॅलिज्म तेज रहता जिससे मोटापा कम करने में मदद मिलता है।
* अगर पीरियड्स में क्रेम्पस आ रहा, हाथ पैर में दर्द तेज हो रहा तो दो - तीन इलाइची को पानी में अच्छी तरह खौला कर या चाय में भी डाल कर पीएं राहत मिलेगी।
* सुबह सुबह इलाइची पानी पीने से पुरा दिन गैस, अपच, कब्ज़ सब दूर रहेगा।
* इलाइची पानी पीने से ये शरीर का एक्सट्रा नमक और पानी पेशाब से बाहर निकाल देता है,जिससे बीपी भी कंट्रोल रहता और दिल को भी ठीक रखता।
* सबेरे खाली पेट इलाइची पानी पीने से कील मुहांसे, झुर्रियां आदि नहीं होती।
* अगर उबकाई आएं या उल्टी जैसे मन करें तो तुलसी पत्ता में इलाइची छील कर मुंह में रख लें, आराम होगा।
* अगर गले में खराश हो या खांसी हो तो इलाइची पाउडर शहद के साथ लें।
जिनको गोल ब्लाडर में स्टोन की समस्या हो उन्हें इलाइची का सेवन नहीं करना चाहिए। अत्यधिक मात्रा में सेवन नुकसान कर सकता है।
इलाइची पानी बनाने के लिए रात में 3-4 इलाइची छील और कूटकर एक गिलास पानी में रख दें सुबह छानकर पी लें या फिर एक गिलास पानी में थोड़ा देर गर्म कर छान कर ठंडा या हल्का गर्म पी सकते हैं।
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