Cancer, Heart के जैसे बीपी भी कम खतरनाक बिमारी नहीं है। आजकल की लाइफ स्टाइल में भाग दौड़, खान पान, काम का प्रेशर आदि होता जिसमें लगभग 75% लोग बीपी के शिकार हो जाते हैं। एक शोध में पाया गया है कि दुनिया भर में 128 करोड़ के लगभग हाई ब्लडप्रेशर के मरीज हैं जिनमें पुरूष की संख्या ज्यादा है। 1.7 करोड़ लोग लगभग हर साल इस कारण मर भी रहे, आधा से ज्यादा को तो सही इलाज भी नहीं मिल पा रहा, आइए हम विस्तार से ब्लड प्रेशर के बारे में जानें।
Amazon
ब्लड प्रेशर Blood pressure क्या है और कितने प्रकार के होते हैं....
दिल का काम है खून को पंप कर पुरे शरीर में में पहुंचाना, दिल का ही काम है पुरे शरीर में ऑक्सीजन सप्लाई करना और एनर्जी देना... खून तेजी से पंप हो हमारी धमनियों में दौड़ता है इस दौड़ने में जो प्रेशर पड़ता है हमारी धमनियों पर उस ब्लड प्रेशर कहते हैं।
ब्लड प्रेशर दो तरह का होता है। एक होता है सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर और दूसरा डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर। सिस्टोलिक ब्लड प्रेशर में खुन दिल को पंप करने को कहते हैं और डायस्टोलिक ब्लड प्रेशर वो समय जो एक पंप से दूसरे पंप के बीच लगता है।
https://amzn.to/3LuDOJk
जब आप कभी बिमार पड़ते हैं तो डाॅ के यहां चेकअप के लिए जाते तो डाॅ सबसे पहले आपका बीपी चेक करता अगर आपका बीपी 120/80 है तो नार्मल है। चिंता की कोई बात नहीं हां अगर इससे ज्यादा या कम है तो, बीपी साइलेंट किलर के जैसे है अपने में छिपा रहता कभी कभी ये हार्ट अटैक का खतरा बढ़ा सकता।
130/139 या 140/90 अगर आपका बीपी है तो नाक से खून आना, बेहोश होना, सर में दर्द, चक्कर आना, सीने में दर्द, पेशाब में खून आना, हर्ट अटैक भी हो सकता ये हाई ब्लडप्रेशर या हाइपरटेंशन है। इसमें खान पान और डॉ के पास तुरंत जाना चाहिए।
हाई ब्लडप्रेशर की समस्या हो तो खाना में नमक कम करें। अपने वजन को नियंत्रित रखें, रोज एक्सरसाइज करें, सप्ताह में दो-3 दिन मालिश अच्छे से कराएं कि खून का भाग दौड़ सही रहे। कम फैट वाले खाना खाएं, साबूत अनाज, फल, दाल, सलाद अवश्य खाना में शामिल करें। रोज एक दो लहसुन खाएं ये बीपी कंट्रोल रखता है।
वैसे भी 50 के बाद हर तीसरे दिन बीपी अवश्य चेक करें। अगर आप बीपी मशीन ओनलाइन मंगाना चाहते हैं तो यहां क्लिक करें या मैसेज करें।
0 Comments