मोटापा एक बीमारी

मोटापा एक बीमारी है। इस बीमारी से दुनिया के एक तिहाई हिस्सा परेशान हैं।एक शोध में पता चला कि 1980 में पुरे दुनिया में 83.7 करोड़ लोग मोटापे के शिकार थे। साल 2015 में इसकी संख्या बढ़ के 2.5 अरब हो गई। मोटापे में सबसे ज्यादा शिकार 15-60 साल के लोग हैं। महीला पुरुष बच्चे सब मोटापे के कारण बीमार रहने लगे हैं। अमेरिका चीन के बाद भारत ही तीसरे नंबर पर है मोटापे में।स्टडी के हिसाब से औद्योगिक और विकासशील देशों में मोटापे की संख्या बढ़ी है। आदमी तब मोटा कहलाता है जब उसका वजन लंबाई के तुलना में अधिक हो। प्रति किलोग्राम वजन प्रति सेंटीमीटर में बांटा जाता है। जब किसी किसी का बीएमआई 25-29.9 और उसका ओबेसिटी में बीएमआई 30 या उससे अधिक हो तब आदमी मोटा माना जाता है। आईएचएमई के निदेशक क्रिस्टोफर मरे के मुताबिक, "मोटापा ऐसा मुद्दा है जो सभी उम्र, आय और दर के लोगों को प्रभावित करता है." इतना ही नहीं कोई देश मोटापे से निबटने में सक्षम नहीं है. मरे कहते हैं कि आय और मोटापे में भी मजबूत संबंध है. जितनी ज्यादा संपन्नता आती है, कमर का आकार बढ़ने लगता है. खराब पोषण, कम कसरत और सस्ते में मिलने वाला वसा से भरा खाना इस समस्या का मुख्य कारण है. इसके अलावा कुछ दवाएं, तनाव, नींद की कमी और आनुवांशिक कारण भी मोटापे के कारणों में शामिल हैं. हमारे बच्चों में मोटापा बढ़ने का सबसे बड़ा कारण है आउटडोर गेम्स का बंद होना। बच्चों का खान-पान। बच्चों को मोबाइल टीवी गेम्स बस और कुछ नहीं चाहिए। टीवी देखते जगते हैं और टीवी देखते सोते हैं। लेट नाइट तक जगना और देर तक सोना,जगे तो बस स्कुल दौर जाते। कसरत करते नहीं। खाना में भी पिज्जा बर्गर ये सब खाने से कैलोरी की अधिक मात्रा के कारण मोटापा बढ़ता जा रहा । मोटापा कम करने का उपाय है....1. एलोवेरा- दो ताजा पत्ता एलोवेरा का लेकर उसको छील कर अंदर वाला लुगदी निकाल लें और नींबू का रस या अंगुर के रस में मिक्स‌ कर एक महीना पीने से वजन कम हो जायेगा। 2.सेब का फायदा- दो चम्मच सेब के रस को एक ग्लास पानी में अच्छे से मिलाकर उसमें फिर एक चम्मच शहद मिला दें। इस मिश्रण को दिन में दो बार पीने से लाभ होगा। यह सुजन और मोटापा को कम करता है। 3 .a,नींबू और शहद- एक ग्लास गर्म पानी में आधा नींबू डालकर अच्छी तरह से मिलाकर एक चम्मच शहद दें। इसे दिन में 3-4 बार पी लें। वेट लॉस का लोकप्रिय उपाय है। काली मिर्च पाउडर- एक छोटी चम्मच काली मिर्च पाउडर को चाय या सलाद के साथ ले वजन कम होगा। काली मिर्च में पिपराइन होता जिससे वजन कम करने में मदद मिलती। 4 .अदरक- दो कप पानी में एक छोटा टुकड़ा अदरक का काट कर खौलने दें जब एक कप पानी रह जाए तो छान लें उसमें शहद मिलाकर पी लें। असर आपको 15वें दिन से दिखने लगेगा।